ワンテンポ遅いヒザ人間は「力をロスしている」

【写真：Getty Images】

「ドリブルするとき、ヒザ下でボールを押すと、反動で上半身を置いてくる形になります。何でもそうですが、四肢を動かすと、必ず反動が起こります。ヒザ人間はそれを手直ししながら前へドリブルで進むので、ぎこちなく、力をロスしています。

　ところが、骨盤で動く人は重心ごと前へ動き出し、真下に置いたボールと身体が一緒に進むので、こうした四肢の反動が起こらないのです。三笘薫選手のドリブルが、まさにそれですね。地面の反力をもらいながら、前進の力をロスせず、スムーズにドリブルしています。

　ターンもそうですね。これはDF側も同じですが、骨盤で軸を傾けて止まると、骨盤はそもそもエネルギーが強いので、スピードに乗っていても、一歩で止まれたりします。ところが、ヒザ人間は四肢の筋肉に頼って止まろうとし、その力は骨盤に比べると弱いので、止まるのに2～3歩かかってしまいます。これだけの差があると、DFが間合いを詰めるのも容易ではないと思います」

　仙腸関節を動かし、骨盤から動作を始めるメリットはまだ他にもある。が、一旦この辺りで止めておこう。

　河口氏のパーソナルトレーニングジム『JPEC SHIROKANE』は多競技のアスリートを担当し、サッカー選手も多く通っている。しかし、海外でプレーする選手はジムに来ることができないので、基本的にはオンラインで対応をしている。

　MLSのバンクーバー・ホワイトキャップスでプレーするGK、高丘陽平もその一人だ。日本とバンクーバーは16時間の時差（3月～11月）があり、ほぼ昼夜がひっくり返るが、アスリートは規則正しい生活をすることが大事なので、河口氏は日本の真夜中にオンラインで、彼らの指導対応を行っている。

　そして、その高丘のプレーをチェックしようと、たまたまMLSの試合を視聴したときのこと。対戦相手はロサンゼルス・ギャラクシーだった。